cara mengatur pola makan agar tidak gemuk

Ini Dia RAHASIA Mba RAHMA, Turun 20 Kg Dalam 20 Hari
APAKAH ANDA GENDUT / PERUT BUNCIT? PAHA BESAR? LENGAN BER GELAMBIR? LEMAK DIMANA - MANA? Dan MEMILIKI GANGGUAN KESEHATAN? Saksikan video ibu rahma turun 22kg, keluhan penyakit hilang!! Tubuh Langsing seperti waktu SMA


Mengapa Kita merasa Sangat Sulit Menurunkan Berat Badan?

Ini penyebabnya yaitu, Karena usus dan sistem metabolisme organ tubuh kita dipenuhi dengan racun atau biasa di sebut toksin, yang menumpuk. Toksin itulah yang membuat metabolisme tubuh berjalan tidak normal. Metabolisme tubuh adalah kemampuan tubuh manusia untuk membakar lemak menjadi energi atau tenaga. Ketika Metabolisme Kita Rendah, Makanan apapun yang kita makan akan menjadi lemak. Bahkan minum air bisa menjadi lemak. Mengapa demikian? Itu Karena Toksin yang ada di dalam tubuh menempel di Usus, terutama di usus besar kita 

Lalu langkah apa yang kita harus lakukan?

Yang harus dilakukan adalah Sesegera mungkin untuk mendetoksifikasi tubuh. Segala sumber penyakit pertama ada pada usus kita. Ketika usus sudah dibersihkan, organ penting yang lainnya akan mengikuti. Setelah itu baru kita imbangi dengan olahraga dan mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh. Makanan organik adalah solusinya. Selain itu ada program yang bisa mendetoksifikasi sekaligus melangsingkan tubuh hanya dalam waktu 20 hari yaitu program Smart Detox. Info lebih lanjut Tentang Program SMART DETOX Menurunkan Berat Badan Hanya 20 hari >> Klik Disini <<

Cara mengatur pola makan agar tidak gemuk

Cara mengatur pola makan agar tidak gemuk | Penyebab obesitas atau kelebihan berat badan umumnya dikarenakan kurangnya memperhatikan pola makan sehari-hari. Sebaiknya, lakukan pola makan dengan gizi seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, dan mineral. Namun walaupun sudah memilih menu yang tepat untuk menutrisi tubuh, orang-orang obesitas sering lupa untuk mengatur jam makan mereka.

cara mengatur pola makan agar tidak gemuk

Menurunkan berat badan secara cepat memerlukan tingkat kedisiplinan  yang tinggi. program diet menurunkan berat badan manapun selalu berkaitan dengan pola hidup sehat yang harus dilakukan teratur dalam jangka panjang. Salah satu kunci utama pola hidup sehat itu adalah pola makan yang teratur dan seimbang. Ada 5 cara yang dianjurkan agar pola makan terjaga dan diet anda bisa berhasil.

  1. Pilih asupan yang mengenyangkan

Karbohidrat kompleks dapat dijadikan pilihan yang tepat. Contoh karbohidrat kompleks adalah nasi merah, oatmeal, ubi, jagung. Disarankan memilih karbohidrat kompleks daripada karbohidrat sederhana, missal nasi putih, roti, mi instan, bubur ayam. Tingkat energi karbohidrat kompleks tinggi sangat cocok menjaga stamina dan membuat perasaan kenyang yang lebih lama.

  1. Mengganti camilan dengan buah dan sayur

Mengganti camilan sehari hari dengan buah dan sayur bisa menjadi pilihan agar lebih cepat kenyang tanpa mengkonsumsi banyak kalori. Buah-buahan yang banyak mengandung air dan serat merupakan jenis buah yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Contoh buah yang tinggi serat dan air adalah seperti melon, jeruk, papaya dan stroberi. Sangat tidak disarankan mengkonsumsi buah yang telah diolah menjadi buah kering karena buah seperti ini telah kehilangan sumber serat dan mengandung gula dalam jumlah yang tinggi. Konsumsi buah segar adalah hal yang sangat disarankan untuk mendukung program diet.

BACA JUGA :  bagaimana cara membuat tubuh langsing secara alami & cepat

Baca Juga Cara : http://www.melangsingkanbadan.com/

  1. Hindari makanan cepat saji atau junk food


Makanan cepat saji atau junk food merupakan sumber penghasil lemak. Jika dikonsumsi secara terus menerus dan berlebihan dapat membuat tumpukan lemak semakin menumpuk. Makanan cepat saji sangat rendah serat sehingga dapat menimbulkan rasa lapar yang lebih cepat. Selain itu tingginya kandungan garam dan gula pada makanan cepat saji juga dapat mengakibatkan penyakit pada tubuh kita.

  1. Konsumsi air putih yang cukup dalam sehari

Sangat disarankan mengkonsumsi 2 liter air putih setiap hari. Biasakan diri minum satu gelas air putih sebelum tidur dan saat bangun tidur dan ditambah 2 gelas air putih sesaat sebelum anda makan.
Cara ini merupakan cara yang efektif membantu menurunkan berat badan secara cepat. Air putih dapat digunakan sebagai detoks alami tubuh atau membersihkan racun dari tubuh.Selain itu mengkonsumsi lebih banyak air putih dapat membuat sensasi lebih kenyang bahkan sebelum anda memulai makan sehingga dapat menekan jumlah porsi makan anda.

  1. Atur waktu makan tepat waktu

Menjaga pola makan itu harus disiplin 24 jam nonstop. Jangan sampai kamu hanya rajin di siang hari tapi mulai makan sembarangan di malam hari. Jagalah waktu makan tepat waktu dan tidak terlambat. Sebab jam makan yang terlambat bisa memicu asupan makanan yang lebih banyak dari porsi yang biasa.

Inilah 5 cara mengatur pola makan untuk menghindari obesitas di atas tentulah membutuhkan konsistensi dan tingkat kedisplinan dari diri anda sendiri. Agar hasil yang didapatkan jauh lebih maksimal, tentunya olahraga menjadi point yang wajib anda perhatikan. Semoga bermanfaat, salam langsing alami dan sehat. cara mengatur pola makan agar tidak gemuk

Untuk memperoleh tubuh langsing ideal serta sehat dengan cara lebih cepat dan alami kami mempunyai program Smart Detox Slim20Hari. Smart Detox yaitu program yang begitu sangat revolusioner diadopsi dari langkah dan cara langsing ala korea, serta jepang yang telah dapat dibuktikan oleh banyak orang.

Mengapa mesti detox? Well, Perlu di ketahui Di Dalam Tubuh kita sekarang ini sudah banyak sekali menumpuk lemak serta toksin di dalam badan yang menyebabkan perut buncit.Untuk Itu kita harus melakukan pembersihan mulai saat ini dengan ikuti program smart detox untuk membersihkan lemak & akhirnya menurunkan Berat badan.., Untuk Mengetahui Program Smart Detox Turun 5-21 Kg Hanya Dalam 20 Hari  >> Klik Disini <<

Di bawah ini beberapa TESTIMONI pengguna Program Smart Detox ..,

Konsultasi/Order  Smart Detox

Hubungi Yunita

TLP/SMS/WA 0819-0830-3322